Comprendere e controllare la mente prima che possa influenzare anche il corpo

Le emozioni influenzano profondamente il nostro corpo, poiché ogni stato d’animo attiva diversi processi fisiologici. Quando ci sentiamo bene, il cervello produce sostanze chimiche positive come serotonina e ossitocina, mentre lo stress e le emozioni negative generano cortisolo, portando il corpo in uno stato di allerta che può causare tensioni muscolari e blocchi emotivi. Questo legame tra mente e corpo è oggetto di studio della psicosomatica, che esplora come le emozioni possano manifestarsi fisicamente, ad esempio, influenzando la digestione o causando acidità di stomaco.

Recenti ricerche condotte in Finlandia hanno identificato una "Mappa Universale delle Emozioni", evidenziando che emozioni specifiche si riflettono in aree particolari del corpo, indipendentemente dall'etnia o dalla cultura. In questo studio, oltre 700 partecipanti hanno riportato le sensazioni fisiche associate a diverse emozioni dopo aver visionato filmati e immagini stimolanti. È emerso che emozioni forti e positive come l’amore e la felicità attivano il calore e l’energia, colorando le aree coinvolte in toni caldi, mentre emozioni negative come la depressione portano a una sensazione di freddo e spossatezza.

La psicosomatica quindi ci invita a riconoscere l'importanza di prendersi cura della mente, poiché ciò può influenzare il benessere fisico. L’interazione tra psiche e soma è cruciale: coltivare passioni e gestire le emozioni in modo positivo contribuisce a mantenere un buon stato di salute generale.

Agata Romeo